¿Cómo empezar el día lleno de energía?

Si te preguntas cómo empezar el día lleno de energía, no es tan difícil y es que aunque lo recomendable es dormir entre 7 a 9 horas diarias, existen factores que evitan que lo logremos.

Es común que después de una noche de poco sueño o desvelo, al otro día nos logremos sentir agotados y con sueño durante toda la jornada.

¿Te ha pasado?

Si la respuesta es sí, aquí tenemos algunos consejos para comenzar el día con mucha energía.

Café

Sin duda el principal aliado de un desvelo, siempre será un buen café por la mañana. 

Aunque como lo mencionamos en un blog anterior, puede ser que entres en un ciclo sin fin de consumirlo durante todo el día y en el momento que dejes de tomarlo, sentirás el cambio de manera casi inmediata.

Y es que el café en todas sus presentaciones sin duda es algo delicioso y que a muchos nos encanta consumir en cualquier momento del día, al estar desvelados sentimos una mayor necesidad de hacerlo.

Alimentos saludables

 Cuando sientes que tu cuerpo necesita una gran cantidad de energía después de una noche de no haber dormido adecuadamente, hay alimentos que seguramente tienes en casa que te ayudarán a sobrevivir al día. ¿Quieres saber de cuáles se tratan?

  • Frutos secos
  • Plátano
  • Huevo
  • Ajo
  • Avena
  • Espinacas
  • Chocolate puro
  • Higos

A esto se suma el consumo de agua, ya que aunque muchas personas no lo crean, siempre nos ayuda a pasar un momento de cansancio.

Recuerda que es importante que ante cualquier síntoma inusual provocado por un mal descanso, visites a un especialista en el tema.

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