Depresión invernal y cómo combatirla

La depresión invernal existe y aunque no lo creamos, es importante saber cómo combatirla. Este tipo de trastornos se deben a los cambios estacionales, comienza y finaliza normalmente en las mismas temporadas del año, haciendo que tu estado de ánimo se vea afectado.

Es importante tomar en cuenta que no se trata de algo que debamos tomar a la ligera solo porque lo hemos vivido en más de una ocasión.

Los principales síntomas de esto son:

  • Pérdida de interés por actividades que solías realizar.
  • Poca energía.
  • Dificultad para conciliar el sueño.
  • Cambios de peso y apetito.
  • Dificultad para concentrarse.

Cabe mencionar que en las diferentes estaciones del año, estos síntomas pueden cambiar.

Causas

Aunque no hay causas determinadas de los trastornos estacionales, se le adjudican algunos de los siguientes factores:

  • Reloj biológico: Al reducirse la luz solar, pueden comenzar a desarrollarse síntomas de depresión ya que cambia por completo nuestra percepción del ambiente.
  • Niveles de serotonina: Una caída de serotonina afecta de manera directa en tu estado de ánimo. Con menos luz solar, se puede provocar una caída de la serotonina.

Cuando se trata de temas de salud, es importante que visites a expertos en el área, capaces de brindarte orientación y ayuda de ser necesario.

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