Está confirmado que el descanso es un elemento clave para la calidad de vida.

Estamos genéticamente predispuestos a dormir entre 7 y 9 horas al día, por lo qué si duermes más o menos horas, te puede perjudicar a la salud.

La importancia del descanso recae en todos los procesos que se producen de manera fisiológica durante el sueño.

Cuando eres pequeño, dormir es vital para la correcta secreción del crecimiento.

Durante cualquier etapa de la vida dormir es de suma importancia ya que refuerza nuestro sistema inmunológico, así es como el organismo se vuelve más resistente a diversas enfermedades.

Por ende si la calidad del sueño no es buena, tu organismo estará más vulnerable a enfermedades.

A continuación te daremos algunos de los beneficios que proporciona un buen descanso:


Reparación física 

Esto quiere decir que mientras dormimos nuestro cuerpo prácticamente bloquea todos nuestros sentidos esto quiere decir que cae nuestra frecuencia cardíaca, baja el ritmo respiratorio y la presión arterial disminuye, lo que hace que se libere la hormona del crecimiento.

Menos arrugas

La piel se renueva con más afán durante la noche, esto quiere decir que ayuda a borrar las arrugas y los signos de fatiga paulatinamente.

Buen humor 

Hay estudios que explican cómo el dormir mal puede afectar nuestro humor ya que altera nuestros procesos neuronales que rigen nuestro comportamiento.

Sabiendo ya las consecuencias de dormir mal ahora daremos unos pequeños tips para descansar mejor:

  • Evitar el café y el alcohol durante la noche
  • Evitar la nicotina por completo
  • No comer comida pesada en la noche, optar por una cena liviana

Por eso en Unikonfort te recomendamos adquirir uno de nuestros colchones, que brinda soporte lumbar para una experiencia placentera y agradable a la hora de dormir.

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