¿Por qué debemos tomar la siesta?

¿Te ha pasado que a partir del mediodía comienzas a bostezar con mayor regularidad?

Esto no está relacionado directamente con haber terminado de comer, se debe principalmente a que nuestro cuerpo deja de estar en un estado de alerta y se relaja.

Por eso se recomienda que al sentir mucho cansancio, se busque un lugar para tomar la siesta.

Aunque para la mayoría de las personas sea un poco difícil tomar la siesta debido a sus actividades diarias, esto se puede llevar a cabo durante los fines de semana.

Aquí se facilita que podamos estar en nuestra casa y tomar la siesta durante cualquier hora del día.

Beneficios

Además de mejorar nuestro humor, tomar siestas tiene otros beneficios que son:

  • Mejorar el desempeño de nuestras actividades en el día.
  • Mayor estado de alerta.
  • Relajación.
  • Ayuda a controlar la presión arterial.
  • Mejora la memoria.
  • Previene enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Quienes realizan siestas con regularidad suelen ser más creativos, ya que el dormir estimula la actividad cerebral.Es por esto que también será más sencillo que las personas resuelvan problemas con mayor capacidad y lucidez.

Aunque tiene mucho provecho esta práctica, tiene de igual manera un lado no tan bueno.

Desventajas

Para que una siesta cumpla con su propósito, debe de ser de al menos entre 10 a 20 minutos, aunque a veces es difícil cumplirlo.

La mayoría de las personas optan por dormir un poco más, suelen tener un a sensación de más cansancio e incluso a la hora de dormir por la noche, es más probable que tarden más en lograrlo. 

Por este motivo, es muy importante que pongas una alarma para no dormir más de lo indicado.

Recuerda que dormir es una de las actividades más necesarias para que los seres humanos puedan desarrollar sus actividades diarias sin ningún inconveniente y que además repercute de manera directa en nuestro estado de ánimo.

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